最近、睡眠不足で困ってました・・・
寝るのは０時３０分くらい
起きるのが５時～６時の間にうっすら目覚めて
それから６時半くらいに起きるんです
どうしてこんな睡眠障害なんだろう・・・ と自分でも不思議でした
真夜中の３時～４時に 一度 おトイレで目覚めても
すぐに夢の中に戻れるのに
早朝に目が覚めるんです
で、昨夜 試しに
目る前に チャーガ茶 である デルミライトのお湯割りを
ゆっくり飲んでから寝たんです
爆睡！
ええええ！？ チャーガって 睡眠導入効果もあるの！？？？
びっくり 
真夜中のお手洗いも無く 朝７時１５分まで ぐっすり寝ました
私も ぼちぼち 体が変わってきたのかな～～～ドキドキ
今まで 睡眠障害なんて経験した事なかったから
ここ２週間位 本当に困ってたんです
マメに ジョギングもするし ストレッチもしてるし 体も冷やさないようにしてる
でも、そんな事になる場合も出てくるんですね
毎日夜 練るまで時間のかかる母に 今朝教えてあげました
今夜もやってみたいと思います！
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